マイペースダイエット

飽き性男のダイエットブログ 9.3

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こんにちは、マイペースツヨシ(@mypacetsuyoshi)です。

はい、お久しぶりです。

約3ヶ月ぶり?
もうみてくれている方なんていないと思いますが、
また再開します。

いや、ダイエットは継続してましたよ。

どうせみてくれている人なんていないだろうと、
パソコンで打ち込むのが面倒になってしまって
挫折してました。

ブログを更新する代わりに
誰かに見てもらいたいという
見返りを求めていたんでしょうね。

相手に期待しててはいけませんね。

コツコツ続ける。

筋トレもそうブログもそう。
誰に見てもらえなくても
淡々と続ける。

そこからじわじわ見てもらえればいいじゃないか。

見てもらうには工夫もう必要。
ただ続けていくだけではなくて
工夫をして成長して続けていければ
一石二鳥。

はい、コツコツ続けていきます。

これがいつまで続けられるだろうか。笑

はなしがずれましたが、
早速今日の報告です。

今日の体重と体脂肪

体重 73.7

体脂肪 19.3

推定年齢はじぶんのモチベーション維持のために載せてます。

いや、それだったら体重だけでいいじゃないか
と思われますよね。

いいんです!(カビラ風)

誰のブログですか?
はい、わたしのブログです。

好き勝手にやっちゃいますよ。

○○○

ついにここまできましたよ。

3ヶ月前から体重が激落ちしてるかっていうと
そうでもないですが、
なんとか続けられています。

最近の筋トレ

最近は全身の筋トレメニューと
腕立てメニューの組み合わせでやっています。

全身の筋トレメニューは
腹筋
尻、もも
腕立て
のコースです。

その後に
10分程度休憩して
全身筋トレにある腕立ての筋トレだけやる
というメニューでやっています。

これのおかげで
胸に筋肉が徐々についている気がします。

全身筋トレの後の
腕立ては3回やっています。

腕立て
10分休憩
腕立て
10分休憩
腕立て
という具合です。

最後の腕立てメニューをやった後は
さすがに胸が張っている(筋肉にハリが出る)感じが体感できます。

最後の腕立てをやったころには
疲れ切っていますが、
それが達成感を感じられて
またやろうっていう気持ちになります。

達成感を感じられるのは嬉しいけど
筋トレをやるまでが億劫になってしまって
なかなか始められないんですよね。

後回しの性格の悪いところです。

やってしまえば
すんなりと最後までやりきれるんですけどね。

とりあえず何も考えずに始める。
とにかく始める。

何か考えてしまうから
いろんな邪念がはいってきて
後回しにしちゃうんですよね。

とにかくやる

それだけです。

はい、またはなしがずれました。

これかもちょいちょいはなしから外れますが、
ご了承ください。

別記事で
どんな筋トレメニューをやっているのか
まとめておきます。

肩筋トレや腹筋を強化

同じ部分の筋トレをしていても
体が慣れてしまって
筋肉がつきにくくなってしまうので
他の筋トレを取り入れようとしています。

最近は胸の筋肉はついてきたのですが、
鏡で見てみると肩、腕がほっそい!

バランスが悪く見えてしまいます。

筋トレ動画を見ていると
当たり前ですが
上半身に全体的に筋肉がついていると
かっこよく見えますね。

新しい部位の筋トレも始めます。

今日もコツコツ続けていきます。

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ABOUT ME
mypacetsuyoshi
何事にもマイペースなためひとりで行動することが多いです。 思い立って予定も立てずに出かけたり時間にはルーズだったり。 そんな自分が見つけた日々の面白い出来事、イベント、思ったことなど をマイペースに綴っていきます。 面白可笑しく見ていただけたら幸いです。 マイペースは悪じゃない。 職業 : カメラマン