マイペースダイエット

【ダイエット】ダイエットブログ 5.29 カーボアップしてみた

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こんにちは、マイペースツヨシ(@mypacetsuyoshi)です。

昨日も筋トレ、ウォーキングに行ってきました。

そして2日前になりますが、
カーボアップしてみました。

その結果も書きました。

今日の体重と体脂肪

体重 80.2

体脂肪 22.4

体重増えた、、、。

これにこりずにコツコツやるしかない。

ダイエットブログ 停滞期の対策 カーボアップ

最近は体重が落ち気味になっていました。

いわゆる停滞期というやつでしょうか。

ボディビルダーの人たちにも
起こることです。

その対策として
炭水化物を多くとる
という方法があるようです。

動画を再生するときに音量に注意してください

なかやまきんに君も停滞期を打破するときに
チートデイという日をもうけるそうです。

チートデイとは好きなものを食べる日。

普段は食事を制限して運動、筋トレをして
体重を減らす、体脂肪を減らしますが
それでも体重が落ちづらいときが出てきます。

そんなときに
好きなものを食べて
代謝をうながす食事方法です。

好きなものを食べすぎると
脂質も多く取ってしまうので
じぶんは山澤さんの
カーボアップ方法をとりました。

和菓子を多くとる食事方法です。

動画を再生するときの音量に注意してください

前日に和菓子を買ってきてたくさん食べました。

28日でヨーカドーのハッピーデーだったので
5%引きで和菓子を買ってきました。

主夫目線。笑

どら焼き2つ
みたらし団子2つ
草団子3つ

これでもうお腹いっぱいです。

さすがにあんこ系が続くのは飽きますね。

ご飯をたくさん食べる
カーボアップもありますが、
ご飯には脂質も少し入っているので
やっぱり和菓子の方がいいですね。

ご飯、、、食べたい、、、。

動画の中の山澤さんは
和菓子、和菓子、和菓子、塩おむすび
という順番で食べてますね。

ご飯だけじゃなくて
和菓子多めのご飯ならいいのかな。

それから体重を測ったら
案の定食べた分は体重が増えました。

81キロになってました。

それから次の日(29日)に
体重を測ってみると80.2キロ。

まぁ運動をしたのでその分減るのは
いつものこと。

さらに次の日がどうなっているか、
その次の日は、、、という風に
炭水化物をとって
代謝がどれくらい盛り返しているか
調べてみます。

少し前に
ローソンのスイーツの写真を取って
もったいないからっていうことで
食べた日があるんですが、
その次の日も体重がすごく落ちていたのを
思い出しました。

それもチートデイと同じ効果があったのかな、と
今更ながら思い返してます。

今日も筋トレ、ウォーキングをコツコツ続けていきます。

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ABOUT ME
mypacetsuyoshi
何事にもマイペースなためひとりで行動することが多いです。 思い立って予定も立てずに出かけたり時間にはルーズだったり。 そんな自分が見つけた日々の面白い出来事、イベント、思ったことなど をマイペースに綴っていきます。 面白可笑しく見ていただけたら幸いです。 マイペースは悪じゃない。 職業 : カメラマン