マイペースダイエット

体重85キロの何も続かない男のダイエットブログ 6.13

スポンサーリンク

こんにちは、マイペースツヨシ(@mypacetsuyoshi)です。

昨日も筋トレ、ウォーキングをしてきました。

今日の体重と体脂肪

体重 78.7
前日比 −0.4

無事に昨日も体重減ってました。

昨日も筋トレ多めと
朝と夜にウォーキングです。

この前の1時間おきに
1回の筋トレメニュー企画をやったときに
体重が減っていくコツを掴みました。

これからも時間があるときは
1時間おきに1回の筋トレメニューを
やっていきます。

なんせ動かないと消費カロリーは増えませんから。

たくさん動いてたくさん食べる。

これに勝るものはないですね。

筋トレもたくさんやれば
筋肉がつくし代謝も増えるし
一石二鳥じゃないですか。

時間がない場合は
できる範囲でやって
続けられることを目標にやっていきます。

いつもの筋トレメニューをずっと続けていけば
体も慣れてきてしまうので
来月は重いダンベルを買う予定です。

重いダンベルを使って
肩や腕、胸ももっと大きくしていきます。

これからもコツコツ続けていきます。

最後までご覧いただきありがとうございます!
ぜひツイッターのフォローをお願いします!

ABOUT ME
mypacetsuyoshi
何事にもマイペースなためひとりで行動することが多いです。 思い立って予定も立てずに出かけたり時間にはルーズだったり。 そんな自分が見つけた日々の面白い出来事、イベント、思ったことなど をマイペースに綴っていきます。 面白可笑しく見ていただけたら幸いです。 マイペースは悪じゃない。 職業 : カメラマン