マイペースダイエット

アラフォーおっさんダイエット 8.2

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この日もコツコツと筋トレダイエットを続けています。

この日は朝はいつもどおりにオートミールとブランを
アーモンドミルクに入れたものを食べました。

この日は昼すぎから撮影がありました。
13時から16時ぐらいまででした。
外で歩きながら1時間半ぐらいの撮影でした。

地元に帰ってきたのが19時ぐらいでした。

そこからスーパーに寄って
ところてんとコーヒーを買いました。

夕食はところてんでした。

カロリーは1パック13カロリーです。
昼を食べていなくてお腹が空いていたので
2パック食べました。

夕食のカロリーは26カロリーです。

ダイエットの初めの頃は
ところてんぐらいでお腹いっぱいになるか!
なんて思ってましたが、
今は慣れてしまったので
ところてん1パックで十分です。

しかも2パックとは。
この日は贅沢してしまいました。笑

そして家に帰って体重計に乗ってみると

83.3キロでした。

前回体重計で調べたときは
84.5キロでした。

やっぱりカロリー摂取より
カロリー消費のほうが多いと
体重が減る
んだなと
当たり前のことを感じました。

この日は撮影で歩き回って
お昼も食べないでところてんや
オートミールだけだったので
摂取カロリーよりも消費カロリーのほうが
上まっていたんだと思います。

去年のダイエットは
お腹空いたら水を飲んでたし
ところてんもよく食べてました。

それからいろんな動画を見ていて
いろんな情報を知っていって
ダイエットの知識が多くなりすぎて
余計なことをしていたのかもしれません。

大前提として
摂取カロリーよりも消費カロリーを多くすること
を忘れないようにします。

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ABOUT ME
mypacetsuyoshi
何事にもマイペースなためひとりで行動することが多いです。 思い立って予定も立てずに出かけたり時間にはルーズだったり。 そんな自分が見つけた日々の面白い出来事、イベント、思ったことなど をマイペースに綴っていきます。 面白可笑しく見ていただけたら幸いです。 マイペースは悪じゃない。 職業 : カメラマン