マイペースダイエット

アラフォーおっさんダイエット 8.8

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こんにちは、マイペースツヨシ(@mypacetsuyoshi)です。

この日は昼前から自転車をこいで
撮影場所の下見をしてきました。

この日の食事

朝はいつもの通り
アーモンドミルクにオートミールとオールブランをいれたもの。
プロテインドリンクのみです。

昼はヨーカドーでおにぎりふたつ。

夜は桃1つ。

次の日の体重

自転車で合計3時間ぐらい走り回ってました。

夜に体重を計った結果がこちら。

2008081
2008082

全速力というわけではなくて
「下見」だったのでゆったりなペースでした。

電気自転車だったので
それほど力も入れずに走ることができました。

ただレンタル自転車特有のサドルがめちゃ硬だったので
帰る頃にはお尻がカチカチに固まってました。笑

体重が落ちやすいころはダイエットのボーナスタイム

本格的にダイエットをやるぞと決めた時の体重が
84キロぐらいだったので
カロリー制限をしたらすんなり落ちてくれました。

でもここからは
極度のカロリー制限をせずに
ちゃんと食べてちゃんと動く

強化していきます。

野菜をしっかりとって
炭水化物はほどほどに。

katochanさんも
ダイエットを指南するときにいつも
摂取カロリーよりも消費カロリーが多くなるようにする
といつも言っています。

これからもこの当たり前の事実を頭に刻みつつ
筋トレダイエットに励んでいきます。

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ABOUT ME
mypacetsuyoshi
何事にもマイペースなためひとりで行動することが多いです。 思い立って予定も立てずに出かけたり時間にはルーズだったり。 そんな自分が見つけた日々の面白い出来事、イベント、思ったことなど をマイペースに綴っていきます。 面白可笑しく見ていただけたら幸いです。 マイペースは悪じゃない。 職業 : カメラマン