マイペースダイエット

【ダイエット】三日坊主ダイエット日記 9 24日

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こんにちは、マイペースツヨシ(@mypacetsuyoshi)です。

昨日は群馬で仕事らがあったので
帰りが遅くなってしまいました。

途中で高速の渋滞あったし、
高速を遠回りして帰ってきたし。

「おい!最後のは余計だろ」

いいじゃないの。
夜の首都高ってキラキラしててすきなんだよね。

という女子力を発揮して帰ってきました。
はい、どうでもいい。

家に帰ってきたのが
11時過ぎだったので
今日は筋トレのみでした。

夜の10時30分以降は寝る時間が遅くなるので
ウォーキングをしないことにしてます。

時間がずれこんで
寝る時間が遅くなり
次の日に影響がでてしまうからです。

今日の食事

プロテイン、EAA、グルタミン、チアシード、ココアのプロテインドリンク

間食

アップルパイ、チーズパン、おからクッキー

夕食(間食?)

おからクッキー、ゼロカロリーコーラ、ブラックコーヒー(ペットボトル)

夜食(9時以降の食事)

プロテイン、EAA、グルタミン、チアシード、ココアのプロテインドリンク
納豆 1パック

家に帰ったら
冷蔵庫に回転寿司の持ち帰りが入っていると
置き手紙がありました。

家に着いたのが11時。

ここで食べたらアウトだよね。

それを我慢して
プロテインドリンクと納豆1パックで我慢したじぶんえらい!超えらい!

しかも仕事場でもらった
焼き鳥弁当もあったからね。

誘惑が四方八方からあったにもかかわらず
食べなかったじぶんえらい。

そそくさと
歯を磨いて寝ましたとさ。

次の日は
回転寿司と焼き鳥弁当食べるんだ!
それを楽しみに生きていきます。

今日の体重と体脂肪

今回の結果はこちら。

体重 84.5
体脂肪 26.5

84キロ台に収まりました。

ひと安心。
でも83キロになかなかならない。

筋トレの量を増やそうか。
何か変化を起こさないと
いつまでたっても変わらなさそうだな。

今飲んでいるサプリメント

有酸素運動(ウォーキング)のときに飲んでいるサプリ

バルクスポーツ バーン(270カプセル 90回分)【ダイエッターサポート】
バルクスポーツ

下記のリンクから購入いただければお得に
マイプロテインのサプリが購入できます

https://www.myprotein.jp/referrals.list?applyCode=OXYZ-R2

マイプロテイン CLA
https://www.myprotein.jp/sports-nutrition/cla/10575141.html

マイプロテイン カルニチン
https://www.myprotein.jp/sports-nutrition/100-l-carnitine-amino-acid/10529729.html

バルクスポーツ BURN

筋トレ、ウォーキング前に飲んでいるサプリ
ウォーキング中に体が温かくなり
汗をかきやすくなります。

マイプロテイン CLA

正常な血中コレステロールレベルを維持したい方に最適です。
マイプロテイン 100% CL より

己の限界を追求して最後までカラダを絞りきるという方のために開発された製品がCLAだ。CLAは共役リノール酸と呼ばれる不飽和脂肪酸の一種。ダイエッターをサポートする成分として、世界中で話題となっている。
バルクスポーツ CLAより

今飲んでいるものはマイプロテインですが、
説明が不十分だったので
バルクスポーツのCLAの説明文ものせておきます。

こうみるとダイエットには
必要なサプリメントですね。

バルクスポーツのCLAの説明では
「体を絞り切る」なんて書かれています。

お腹周りにある脂肪をなんとかしたいので
CLAを買って飲んでいます。

マイプロテイン カルニチン

アセチル L-カルニチン アミノ酸(ALCAR) (ALCAR) はアミノ酸リジンやメチオニンから得られます。骨格や心臓筋などの、主な燃料として脂肪酸を使用する細胞組織の中に高水準で発見されます。
マイプロテイン 100% L-カルニチン アミノ酸 より

LCLTの原料であるL-カルニチンは脂肪代謝に深い関わりがあり、運動によるカラダの引き締めやパフォーマンスを効果的にサポートする。
バルクスポーツ LCLT より

こちらも補足としてバルクスポーツのカルニチンの説明をのせています。

カルニチンは脂肪燃焼に効果があるようですね。

これもお腹周りの脂肪にきくと考えたので
買って飲んでいます。

無酸素運動(筋トレ)のときに飲んでいるサプリ

バルクスポーツアイソプロの良い点と悪い点

良い点

  • 日本製
  • ダマになりにくい
  • 商品到着が早い

悪い点?

  • シェイカーでシェイクすると泡立ち易い

マイプロテインのプロテインの良い点と悪い点

良い点

  • ホームページのクーポンを使えば安く変える

悪い点

  • 商品到着が遅い

バルクスポーツとマイプロテインの比較

今飲んでいるプロテインはバルクスポーツのアイソプロです。

前回はマイプロテインを飲んでいましたが、
今はバルクスポーツのアイソプロを飲んでいます。

マイプロテインはとにかく安いです。

欠点と言えば混ぜてもダマになりやすい。
じぶんはそこまで気になりませんでした。

しかし最大の欠点は商品の到着日数がかかることです。

注文してから3週間はかかります。

リピートして買っている商品で
事前になくなりそうだったら
使い切る3週間前に注文すれば問題ありません。

リピート商品ではなく
新しく買う商品を注文して
3週間待つのはストレスがたまってしまいます。

そのために
バルクスポーツのアイソプロに変えました。

マイプロテインの前は
バルクスポーツのアイソプロを飲んでいました。

古巣に帰ってきたということです。

安さをとるか
到着日数をとるか
の違いですね。

マイプロテインは
品質には問題ないです。

下記のリンクから購入いただければお得に
マイプロテインのサプリが購入できます

https://www.myprotein.jp/referrals.list?applyCode=OXYZ-R2

マイプロテイン アイソプロ ホエイ プロテイン
https://www.myprotein.jp/sports-nutrition/iso-pro-whey-protein/10860373.html

ご参考になれば幸いです。

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ABOUT ME
mypacetsuyoshi
何事にもマイペースなためひとりで行動することが多いです。 思い立って予定も立てずに出かけたり時間にはルーズだったり。 そんな自分が見つけた日々の面白い出来事、イベント、思ったことなど をマイペースに綴っていきます。 面白可笑しく見ていただけたら幸いです。 マイペースは悪じゃない。 職業 : カメラマン