こんにちは、マイペースツヨシ(@mypacetsuyoshi)です。
今回もコツコツ続けています。
それでは早速昨日の結果報告です。
今朝の体重(昨日の最終体重)
前回比 -0.5kg
85キロは切れました。
また自粛の雰囲気が強まっているので
85キロに戻らないように気をつけます。
昨日の筋トレ
- ベントオーバーローイング / 22キロ・15回・3セット
- ワンハンドローイング / 22キロ・10回・3セット
- デッドリフト / 22キロ・15回・3セット
昨日はいつもの17キロから22キロにあげてやってみました。
さすがに最後は前腕が疲れてしまって
ダンベルを持っているのが辛くなってしまいました。
そのためにフォーム(型)を保っていられなくなってしまい
しっかりと背中(僧帽筋)に刺激を与えることが難しかったです。
やっぱり前腕も鍛えないといけないか。
腹筋と同じように1日1前腕もはじめようか。
昨日のウォーキング
この日は夜に仕事があったので
午前だけのウォーキングになりました。
昨日の万歩計
この日は夜に仕事があったので
なんとか毎日8千歩ノルマは達成できました。
以上です。
手短ですみませんが、
今回はこれにて報告終了です。
最後まで読んでいただきありがとうございました。
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