こんにちは、マイペースツヨシ(@mypacetsuyoshi)です。
毎度マイペースな更新のブログですが
今回も経過報告をしていきます。
26日の結果報告
体重
万歩計
27日の結果報告
体重
ウォーキング
万歩計
28日の結果報告
体重
万歩計
29日の結果報告
体重
ウォーキング
万歩計
30日の結果報告
体重
ウォーキング
万歩計
31日の結果報告
体重
ウォーキング
万歩計
まとめ
30、31日にどうとうのウォーキングをしました。
ウォーキングで約900カロリーぐらいは消費しているはずなのに
次の日になっても体重は減っていない。
すぐに結果がでるはずもないですが、
体重が減っている期待をしてしまう自分がいる。
結果が出ないからあきらめて
運動をやめてしまってリバウンドしてしまう。
わかってはいるけど、
なかなか思うように減らない体重にいらだってきている。
最近は筋トレをやる回数が減ってしまった。
それも要因の一つ。
前回のダイエットをやったのが2019年。
そのときはいつものように自由に外出ができて
朝にウォーキングと筋トレ、
東京にでかけてショッピングが街散策でウォーキング、
夜は地元に帰ってきてウォーキングと筋トレ。
今では動くとなると
1日2回のウォーキングと微量の筋トレだけ。
いかに東京にでかけていたことが
いい運動になっていたことかと実感する日々。
しかも東京にいくときの電車は
たいてい立って本読んでので
なおさらカロリー消費がはかどっていたとおもいます。
やっぱり楽しみながら運動ができることが一番。
今までと変わらずウォーキングは
録音した深夜ラジオをききながらなので
楽しいことは楽しい。
でもやっぱり体重が減るという
結果がついてこないとなかなかやる気も続かない。
ウォーキングはカロリー消費になっているのか？
と意味のないことなのかもしれないと感じて不安になってくる。
運動だけでなくて、
食事も見直さなければいけないとはいうけど
それほど高カロリーなものを毎食食べているわけでもない・・・。
何がいけないんだ！！
チートデーもいれないといけないのか？？
チートをいれたところで体重が増えるだけという恐怖もある。
とにかくやってみないことにははじまらない。
なまけていた筋トレも復活しよう。
ダイエットなんて動かないと何もはじまらない。
ただ気持ちを書いた日記になってしまいました。
これからもマイペースに
しかし今までよりも気合をいれて
ダイエットに励んでいきたいと思います。
最後まで読んでいただきありがとうございました。
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